Αρχική / Επικαιρότητα / Ειδήσεις / «Καισάριον» Γυμναστήριο – Δράσεις 2019

«Καισάριον» Γυμναστήριο – Δράσεις 2019

Ένας ευχάριστος και άνετος χώρος, πλήρως εξοπλισμένος με διαδρόμους, ποδήλατα, step, ελλειπτικά μηχανήματα, βάρη όπου οργανώνονται προγράμματα εκγύμνασης και με σάουνα για σωματική και ψυχική ηρεμία.

 

ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ : ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  08:30 – 22:30 

ΣΑΒΒΑΤΟ  08:00 –  16:00 –  ΤΗΛ 2107292623

 

 

 

 

 

 

  

ΕΓΓΡΑΦΗ  

10€

 

ΕΓΓΡΑΦΗ ΦΟΙΤΗΤΩΝ – ΜΑΘΗΤΩΝ 5€

 

ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ 20€

 

ΤΡΙΜΗΝΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

 

50€                                                                      
ΕΞΑΜΗΝΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗ 70€
ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ  100€

 

ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ     5€

 

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΕΤΗΣΙΑΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ     80

ΕΩΣ 15/10/2019

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ    ΑΕΡΟΒΙΚΗΣ

 

 

 

ΩΡΕΣ

 

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  
08:30

 

ZUMBA           BODY PUMP  AEROFIT/

AND STEP

 

PILATES

 

FAT BURNING           
09:30

 

 LEGS

TBS-ABS

 

  PILATES

 

BEST  &

         BALLS

ZUMBA  

CIRCUIT FIT

ΣΟΥΗΔΙΚΗ           
 

 

           
             
15:00

 

   

 

    BODY SCULPT  

 

 

16:00

 

  BEST&BALLS       

 

LEGS/ ABS

 

 

PILATES  

 

 

17:00

 

PILATES ZUMBA

STEP&BODY

 

ΣΟΥΗΔΙΚΗ

 

    BODY PUMP  BEST&

BALLS            

 

 
18:00

 

FITNESS  DANCE TOTAL

BODY

CROSS  TRAINING PILATES ZUMBA  

 

 

19:00

 

BODY 

SCULPT

FAT BURNING ZUMBA CROSS TRAINING  
20:00

 

YOGA  

 

   YOGA    

 

  • ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΗΝ ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΑΣ.
  • ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΑΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΜΑΣ.
  • ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΗ ΜΑΣΑΤΕ ΤΣΙΧΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.
  • ΕΑΝ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΙΚΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΧΛΗΣΗ ΔΙΑΚΟΨΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ.

ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ : ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  08:30 – 22:30  ΣΑΒΒΑΤΟ  08:00 –  16:00

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ     ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

LOW IMPACT

Πρόγραμμα πολλαπλών συνδυασμών μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης που αποσκοπεί στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας .

HI IMPACT

Αερόβια άσκηση μεγάλης έντασης και απαιτήσεων , ώστε να επέλθει η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας .

STEP & BODY

Πρόγραμμα  που συνδυάζει τη χορογραφία και τη μυϊκή ενδυνάμωση με τη χρήση του step.

ZUMBA

Έντονο αερόβιο χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε στοιχεία latin , hip-hop , free style.

CIRCUIT FIT

Κυκλική προπόνηση  μυικής ενδυνάμωσης με ή χωρίς αερόβια άσκηση.

LEGS / ABS

Άσκηση με ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση των κοιλιακών , μηριαίων και γλουτιαίων με τη χρήση οργάνων (λάστιχα – αλτηράκια ) .

TBS / ABS

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης κοιλιακών και κορμού με τη χρήση οργάνων .

BEST & BALLS

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με μπάλες .

BODY PUMP

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με μπάρες .

BODY SCULPT

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης πολλαπλών μυικών ομάδων με τη χρήση οργάνων.

ΣΟΥΗΔΙΚΗ

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με ή χωρίς τη χρήση οργάνων.

YOGA

Πρόγραμμα που βασίζεται στην αυτοσυγκέντρωση και στις αναπνευστικές τεχνικές . Μέσω του προγράμματος αυτού επιτυγχάνουμε κάψιμο λίπους , μυϊκή γράμμωση , ελαστικότητα , ευεξία και αναζωογόνηση .

PILATES

Σειρά ασκήσεων που βοηθούν στη σωστή στάση του σώματος , δυναμώνουν κοιλιακούς , ραχιαίους , ισχία , ώμους και αυξάνουν την ευλυγισία .